Crêpes protéinées aux fraises enrobées de chocolat

 

Profitez d'une version saine et riche en protéines d'un petit-déjeuner classique ! Ces pancakes protéinés aux fraises enrobées de chocolat sont moelleux, délicieux et parfaits pour une gourmandise matinale digne d'un dessert.

Vous cherchez un petit-déjeuner délicieux et riche en protéines qui satisfait votre envie de sucré ? Ces pancakes protéinés aux fraises enrobées de chocolat combinent les saveurs riches du chocolat avec la douceur naturelle des fraises, en faisant le repas post-entraînement parfait ou une gourmandise pour le brunch du week-end. De plus, ils sont préparés avec le mélange PEScience Protein Pancake Mix et la poudre PEScience Select Frosted Chocolate Cupcake Protein Powder pour un apport protéique supplémentaire qui vous maintient rassasié et énergisé.

Pourquoi vous allez adorer cette recette :

  • Riche en protéines – Favorise la récupération musculaire et vous rassasie.
  • Faible en sucre – Préparé avec des pépites de chocolat sans sucre pour une gourmandise plus saine.
  • Facile à préparer – Prêt en quelques minutes pour un petit-déjeuner rapide et nutritif.


Total des calories : 320 Portions : 1 Portion : 4-5 pancakes

 

Ingrédients :

Instructions :

  1. Dans un bol, fouettez ensemble le mélange à pancakes PEScience, la poudre de protéine au chocolat, la levure chimique et la cannelle.
  2. Mélangez le lait d'amande, l'œuf et l'extrait de vanille jusqu'à obtenir une consistance lisse. Si la pâte est trop épaisse, ajoutez un peu plus de lait.
  3. Incorporez les fraises hachées et les pépites de chocolat sans sucre..
  4. Préchauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et enduisez légèrement d'huile de coco.
  5. Versez de petites quantités de pâte dans la poêle, faites cuire 2-3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que des bulles se forment et que les bords soient pris.
  6. Retournez et faites cuire encore une minute jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  7. Servez chaud avec des fraises supplémentaires, du sirop sans sucre ou une pincée supplémentaire de pépites de chocolat !

Valeurs nutritionnelles :

Calories : 320
Matières grasses : 12g
Glucides : 28g
Protéines : 30g

Mélange à Pancakes & Gaufres PEScience Buttermilk 12PEScience Select Protein


 

Conseils de pro pour les meilleurs pancakes protéinés :

  • Pour plus de moelleux, laissez reposer la pâte quelques minutes avant la cuisson.
  • Utilisez des fraises fraîches pour une saveur plus juteuse.
  • Remplacez le lait d'amande par du lait d'avoine ou de coco pour un goût différent.
  • Ajoutez un filet de sirop de chocolat sans sucre pour une touche encore plus décadente.

Ces Pancakes Protéinés aux Fraises enrobées de Chocolat sont la combinaison parfaite d'indulgence et de nutrition. Que vous cherchiez un petit-déjeuner sain, un carburant avant l'entraînement ou un repas après l'entraînement, cette recette saura satisfaire vos envies tout en vous aidant à atteindre vos objectifs !

Chocolate Covered Strawberry Protein Pancakes
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