Brownie Protéiné de 100 Calories en Une Minute

 

Quoi de mieux qu’un brownie au chocolat fondant tout juste sorti du four ? Un brownie au chocolat protéiné fondant dans une tasse, avec 100 calories et 13 grammes de protéines, prêt en une minute !
Calories totales : 100 Portions : 1  Portion : 1 brownie
 

Ingrédients :

  • 1/4 tasse de citrouille en conserve ou compote de pommes non sucrée
  • 1/2 dose de PEScience Gourmet Vanilla Select Protein Powder
  • 1 c. à soupe de cacao non sucré
  • 1/2 c. à soupe de Stévia ou édulcorant faible en calories

Instructions :

  1. Mélangez tous les ingrédients dans une tasse ou un bol
  2. Passez au micro-ondes pendant 1,5 minute pour une recette simple ou 2-2,5 minutes pour une recette double. Selon la taille du bol, surveillez le débordement.

VALEURS NUTRITIONNELLES :

Calories : 100
Graisses : 1g
Glucides : 10g
Protéines : 13g

Recette par @mason_woodruff

One Minute, 100 Calorie Protein Brownie
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