Tortillas Protéinées

 

Ces tortillas protéinées maison sont douces, savoureuses et contiennent 30 g de protéines chacune. Fabriquées avec PEScience Multi-Purpose Select Protein, sans gluten, faibles en glucides, pour tous vos gains.

Vous cherchez une recette simple de tortilla faible en glucides qui alimente réellement vos objectifs ? Ces tortillas riches en protéines sont douces, flexibles et contiennent une quantité révolutionnaire de 30 grammes de protéines par portion, grâce à notre Multi-Purpose Select Protein.

Que vous prépariez vos repas pour la semaine ou que vous fassiez un wrap rapide entre deux séries, cette recette est aussi polyvalente que possible. De plus, elle est faite avec seulement quelques ingrédients de base et se prépare en quelques minutes. Propre, fonctionnelle et adaptée aux macros, exactement comme nous l'aimons.

Pourquoi nous aimons cette recette

La plupart des tortillas achetées en magasin sont pauvres en protéines et, soyons honnêtes, elles peuvent contenir des charges inutiles. Ces tortillas évitent les déchets et offrent une nutrition directe grâce à :

  • Multi-Purpose Select Protein – notre protéine non aromatisée, stable à la chaleur, conçue spécialement pour des recettes comme celle-ci
  • Blancs d'œufs – maigres et riches en protéines
  • Votre lait préféré – lait avec ou sans lactose, ça fonctionne dans les deux cas
  • Assaisonnement simple – juste une touche de poudre d'ail et de sel marin pour rehausser la saveur

Calories totales : 160 Portions : 1 Taille de la portion : 1

 

Ingrédients :

  • 1 dose de Multi-Purpose Select Protein
  • ¼ tasse de blancs d'œufs
  • ¼ tasse de lait au choix
  • Une pincée de poudre d'ail
  • Une pincée de sel de mer

    Instructions :

    1. Dans un grand bol, mélangez Multi-Purpose Select Protein, blancs d'œufs, lait, poudre d'ail et sel de mer.
    2. Dans une poêle à feu moyen, étalez la pâte uniformément et retournez-la lorsqu'elle est dorée.

    Informations nutritionnelles :

    Calories : 160
    Matières grasses : 2g
    Glucides : 4g
    Protéines : 30g

    Créé par @hannahseckinger



     

    Comment les utiliser

    Enroulez-les, pliez-les, farcissez-les, ces tortillas protéinées sont parfaites pour :

    • Wraps de petit-déjeuner avec œufs et avocat
    • Tacos post-entraînement avec poulet grillé ou tempeh
    • Quesadillas riches en protéines avec fromage fondu et salsa
    • Wraps faibles en glucides pour des déjeuners à emporter

    Astuce pro :

    Envie de plus de saveur ? Ajoutez des herbes, de la poudre de chili ou de la levure nutritionnelle à la pâte pour une touche personnalisée.

    Protein Tortillas
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