Bouchées de petit-déjeuner aux saucisses et œufs

 

Commencez votre matinée en force avec ces bouchées petit-déjeuner à la saucisse et aux œufs riches en protéines, faites avec PEScience Multi-Purpose Select Protein. Parfaitement portables, faibles en glucides et pleines de saveur !

Si le petit-déjeuner a un point faible, c’est généralement les protéines. La plupart des aliments du matin, bagels, muffins, et même céréales, ont tendance à faire grimper la glycémie et à vous laisser faim une heure plus tard. C’est pourquoi nous avons créé ces bouchées petit-déjeuner à la saucisse et aux œufs riches en protéines, le petit-déjeuner ultime à emporter qui offre une vraie saveur et une vraie énergie.

Faits avec PEScience Multi-Purpose Select Protein, ces bouchées trouvent l’équilibre parfait entre satisfaction savoureuse et nutrition intelligente. Chacune est chargée de saucisse de dinde maigre, de fromage fondant et d’une touche de piment hatch pour un coup de fouet qui vous réveillera mieux que votre café.

Pourquoi vous allez adorer cette recette

  • Source de protéines élevée : Plus de 5 g de protéines par bouchée grâce à PEScience Multi-Purpose Select Protein.
  • Faible en glucides & sans gluten : Seulement 1,2 g de glucides par portion.
  • Idéal pour la préparation des repas : Préparez une fournée et conservez-la au réfrigérateur ou au congélateur pour des matins faciles.
  • Personnalisable : Remplacez la saucisse ou le fromage, ou ajoutez des légumes pour votre propre touche.
Bouchées de petit-déjeuner aux saucisses et œufs
Calories totales : 47 Portions : 24 Portion : 1 mini bouchée

 

Ingrédients

  • 220 g de miettes de saucisse de dinde Jimmy Dean
  • 60 g de fromage mexicain faible en gras
  • 90 g de PEScience Multi-Purpose Select Protein
  • 6-8 g de flocons de piment vert et rouge hatch Trader Joe's
  • 1 c. à café de sel
  • 80 g de crème aigre légère Trader Joe's
  • 170 g de blancs d'œufs liquides
  • 4 c. à soupe de lait d'amande non sucré

    Instructions

    • Préchauffez le four à 375 degrés et vaporisez le moule à mini-muffins avec un spray de cuisson antiadhésif.
    • Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol et répartissez-les uniformément dans le moule à mini-muffins.
    • Faites cuire pendant 13-15 minutes et régalez-vous !

    Informations nutritionnelles

    Calories : 47
    Matières grasses totales : 2,1 g
    Glucides totaux : 1,2 g
    Protéines totales : 5,6 g



    Protéine Select de PEScience

     

    Bouchées de petit-déjeuner aux saucisses et œufs

    L'avantage PEScience

    Ce qui distingue cette recette, c'est le PEScience Multi-Purpose Select Protein. Notre mélange unique de protéines de lactosérum et de caséine garantit une texture parfaite pour les produits de boulangerie, légère, moelleuse et jamais farineuse. De plus, il fournit une source complète de protéines à chaque bouchée, sans dominer la saveur.

    Que vous soyez pressé de sortir, que vous alliez à la salle de sport ou que vous vouliez simplement une collation salée riche en protéines, ces bouchées de petit-déjeuner sont parfaites.

    Alimentez votre journée intelligemment avec PEScience Select Protein.

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