Barres Protéinées Fraises et Crème
Ces barres protéinées Fraises et Crème faites avec PEScience Gourmet Vanilla Protein sont moelleuses, crémeuses et contiennent 14,5 g de protéines par barre ! La douceur parfaite pour vos objectifs fitness.
Chez PEScience, nous cherchons toujours des moyens de transformer les gourmandises du quotidien en snacks riches en protéines et adaptés à la performance. Si vous aimez les fraises à la crème, préparez-vous à découvrir votre nouvelle bouchée post-entraînement (ou dessert) préférée : les barres protéinées Fraises et Crème faites avec notre Gourmet Vanilla Protein Powder.
Cette recette trouve l'équilibre parfait entre crémeux, fruité et riche en protéines, sans l'excès de sucre ni les ingrédients artificiels que l'on trouve dans les barres achetées en magasin. Que vous fassiez le plein après une séance de musculation ou que vous cherchiez un coup de boost en milieu d'après-midi, ces barres vous satisferont sans provoquer de chute d'énergie.
| Calories totales : 140 |
Portions : 6 |
Portion : 1 barre |
Ingrédients :
Glaçage :
Glaçage :
- 1/4 tasse (60g) de yaourt grec nature
- 1/2 c. à soupe (3g) de farine de noix de coco
- 2 c. à soupe (15g) de poudre de protéine PEScience Gourmet Vanilla
- 1/3 tasse (75g) de fraises, tranchées
Instructions :
- Mélangez les ingrédients secs ensemble.
- Mélangez les ingrédients humides dans un bol séparé.
- Versez les ingrédients secs dans les ingrédients humides.
- Versez dans un moule 8x8 tapissé de papier sulfurisé et vaporisé d’un spray antiadhésif.
- Faites cuire à 350°F pendant 22-28 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent en ressorte propre.
- Préparez le glaçage pendant le refroidissement. Mélangez tous les ingrédients sauf les fraises.
- Étalez le glaçage sur les barres une fois qu’elles sont complètement refroidies, puis garnissez de fraises !
VALEURS NUTRITIONNELLES :
Calories : 140
Matières grasses : 2g
Glucides : 14g
Protéines : 14,5g
Recette par : @scriptsandspoons
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Pourquoi utiliser PEScience Gourmet Vanilla ?
Notre poudre de protéine Gourmet Vanille est plus qu’une simple saveur, c’est un coup de boost de performance à chaque cuillère. Avec un mélange de haute qualité de whey et caséine, vous obtenez des protéines à digestion rapide et lente, aidant à soutenir la récupération et la satiété. De plus, la saveur crémeuse de vanille la rend parfaite pour des recettes inspirées de desserts comme celle-ci.
Conseils de pro
- Pour plus de texture, incorporez des fraises en dés avant la cuisson.
- Conservez les barres au réfrigérateur jusqu’à 5 jours pour une fraîcheur optimale.
- Vous voulez plus de protéines par barre ? Ajoutez une demi-cuillère supplémentaire de protéine dans le glaçage.
Alimentez votre corps, satisfaites votre envie de sucré, et ne faites jamais de compromis sur le goût. Essayez ces barres protéinées Fraises et Crème dès aujourd’hui, et n’oubliez pas de nous taguer @pescience quand vous les préparez.
