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Smart Mass : Le Gainer de Poids Propre

Prendre de la masse nécessite de consommer plus de calories que votre corps n’en dépense pour soutenir les fonctions corporelles normales et le mouvement, y compris l’activité physique.

Cependant, que ce soit à cause d’un appétit faible, d’un emploi du temps chargé ou d’un métabolisme rapide, obtenir suffisamment de calories chaque jour pour prendre du poids peut être un défi.

Heureusement, compléter votre alimentation avec un gainer de masse ou de poids est un moyen efficace et économique d’augmenter votre apport calorique et de favoriser la prise de poids.

Mais tous les gainers de masse ne se valent pas — beaucoup sont remplis de sources de protéines et de glucides de faible qualité et bon marché, mal utilisées par votre corps et pouvant nuire à la santé métabolique.

C’est pourquoi PEScience a créé Smart Mass — un gainer de masse qui fournit les calories nécessaires pour prendre du poids, de manière propre.

Ingrédients de Smart Mass

Voici un aperçu plus détaillé des ingrédients de qualité dans chaque portion de Smart Mass :

Mélange de Whey et Caséine

Smart Mass contient un mélange premium de whey et de caséine comme source de protéines, fournissant généreusement 40 grammes par portion.

La whey et la caséine sont dérivées du lait et fournissent les neuf acides aminés essentiels, que votre corps peut facilement digérer, absorber et utiliser pour la synthèse des protéines musculaires.

Bien que toutes deux dérivées du lait, la whey et la caséine diffèrent à bien des égards.

La caséine forme des caillés lorsqu'elle est exposée à l'acidité de votre estomac, ralentissant la digestion et l'absorption des acides aminés dans le sang. À l'inverse, votre corps peut digérer et absorber la protéine de whey beaucoup plus rapidement.

Pour ces raisons, la caséine est appelée une protéine à digestion « lente », et la whey une protéine à digestion « rapide ».

La whey et la caséine diffèrent aussi par l'abondance des acides aminés qu'elles fournissent.

Comparée à la caséine, la whey contient plusieurs protéines actives appelées immunoglobulines qui renforcent le système immunitaire et ont des effets antimicrobiens (1, 2).

La whey contient également une proportion plus élevée d'acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), en particulier la leucine, qui est considérée comme le « déclencheur » qui lance le processus de construction musculaire (3).

Mais comparée à la whey, la caséine fournit une proportion plus élevée d'acides aminés comme l'arginine pour soutenir la production d'oxyde nitrique ainsi que plusieurs peptides bioactifs bénéfiques pour votre système immunitaire et digestif (4, 5).

Ces différences rendent un mélange de whey et de caséine supérieur à chacune des protéines prises séparément. C'est particulièrement vrai pour la construction musculaire puisque vous bénéficiez d'une augmentation rapide mais durable des acides aminés dans votre circulation sanguine pour soutenir la croissance et la récupération musculaires (6, 7).

Glucides complexes

Les glucides sont la source d'énergie préférée de votre corps, surtout lors d'exercices à haute intensité, car ce sont les seuls macronutriments pouvant être décomposés assez rapidement pour fournir de l'énergie aux muscles en activité (8).

Mais tous les types de glucides ne sont pas les mêmes.

De nombreux gainers de masse ou de poids utilisent un type appelé maltodextrine — généralement dérivé de l'amidon de maïs, de pomme de terre et de riz — car il est bon marché, légèrement sucré et facilement soluble dans les solutions.

Cependant, la maltodextrine est facilement digérée et rapidement convertie en glucose. Bien que cela puisse être utile pour fournir une source d'énergie immédiate afin de soutenir un exercice de longue durée, son absorption rapide peut favoriser une prise de graisse plutôt que de muscle lorsqu'elle est consommée en excès (9).

Pour cette raison, Smart Mass fournit des glucides qui sont digérés et absorbés beaucoup plus lentement que la maltodextrine, ce qui leur permet de libérer du glucose dans votre circulation sanguine de manière plus progressive.

Ces glucides proviennent des pois, de l'avoine et de l'isomaltulose (Palatinose) pour offrir des niveaux de sucre sanguin plus équilibrés en soutien à un métabolisme plus sain et minimiser l'inconfort digestif (10, 11).

Enzymes digestives

Les gainers de masse sont notoirement connus pour provoquer des effets secondaires gastro-intestinaux tels que ballonnements, maux d'estomac et diarrhée.

Même si Smart Mass fournit des ingrédients généralement bien tolérés, il inclut tout de même un spectre complet d'enzymes digestives pour maximiser l'absorption et minimiser les problèmes d'estomac.

Ces enzymes complètent les enzymes de votre corps pour soutenir la digestion et l'absorption des protéines, des graisses et de divers types de glucides, y compris le lactose.

Qui peut bénéficier de Smart Mass ?

Smart Mass est idéal pour toute personne ayant du mal à consommer suffisamment de calories pour prendre du poids ou du muscle. Et à seulement deux dollars et quelques centimes, Smart Mass est extrêmement rentable compte tenu de ses ingrédients de haute qualité et de sa haute teneur en protéines.

Cela inclut les athlètes qui pourraient bénéficier de la prise de poids pour mieux performer dans leur sport, ou les bodybuilders cherchant à prendre de la masse en hors-saison.

Smart Mass peut aussi bénéficier à ceux qui se considèrent simplement trop maigres et veulent prendre quelques kilos, ou aux personnes âgées qui subissent une perte de poids involontaire.

Chaque portion fournit 440 calories — le nombre parfait pour soutenir une prise de poids saine tout en vous permettant d'obtenir la plupart de vos calories de votre alimentation normale.

Smart Mass est particulièrement bénéfique si vous avez du mal à manger suffisamment en raison d'un faible appétit puisque les calories sous forme liquide ont moins d'impact sur la satiété que les calories sous forme d'aliments entiers (12).

Smart Mass contient du lactose mais en une quantité qui peut être tolérable pour certaines personnes intolérantes au lactose puisque la majeure partie du lactose a été retirée du mélange de whey et caséine lors du traitement et parce qu'il fournit de la lactase pour digérer le lactose.

Comment prendre Smart Mass

Pour prendre Smart Mass, mélangez une dose avec 16 onces d'eau froide et secouez ou mixez.

Pour plus de calories et de protéines, mélangez avec du lait ou une alternative sans produits laitiers comme le lait de soja au lieu de l'eau.

Le moment où vous prenez Smart Mass n'est pas nécessairement important tant que vous le prenez quotidiennement, que ce soit en complément des repas ou des collations, autour de vos entraînements, ou avant de dormir.

Smart Mass fournit le nombre parfait de calories pour favoriser une prise de poids propre, mais vous pouvez augmenter les calories en le mélangeant avec d'autres ingrédients tels que des fruits surgelés, des flocons d'avoine rapides et du yaourt grec.

Ajouter des sources saines de graisses est aussi un excellent moyen d'augmenter les calories puisque Smart Mass ne contient intentionnellement pas de graisses ajoutées.

Les sources saines à mélanger avec Smart Mass incluent l'avocat, les beurres de noix ou de graines, et l'huile d'olive extra vierge.

Ces ingrédients et sources de graisses saines se marient bien avec ses deux délicieuses saveurs — Chocolat Gourmet et Vanille Gourmet.

Le Bilan

Smart Mass est un gainer conçu pour des prises de masse propres.

Il fournit 40 grammes d'un mélange de whey et caséine de haute qualité ainsi que des sources de glucides saines pour soutenir un métabolisme plus sain et des gains de meilleure qualité.

Smart Mass fournit également un spectre complet d'enzymes digestives pour garantir que vous extrayez toute la nutrition qu'il offre sans inconfort digestif.

Donc, que vous ayez du mal à prendre du poids en raison d'un métabolisme rapide, d'un appétit faible ou pour toute autre raison, prendre Smart Mass quotidiennement en complément de votre alimentation régulière peut vous aider à prendre des kilos — de manière saine.

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Gavin Van De Walle, MS, RD

Gavin Van De Walle est titulaire d'une maîtrise en nutrition humaine et en physiologie de l'exercice. Il est également diététicien diplômé. Gavin a un penchant pour la vérité et vise à fournir au public les informations nécessaires pour prendre des décisions de santé éclairées et informées. Son travail est paru dans diverses publications, notamment Healthline, Livestrong, l'American Botanical Council, Underwriter Laboratories, Verywell Health, et bien d'autres.